jak nie

ztestuje to jak przybedzie gotówki a co insomni to ja tam nie zaglądam

Bo tak jest u nas nie ma jakies zasady ze przed snem czy tam na noc jak Aleks powiedzial ze dziala 5 dni wiec co za roznica kiedy pozdro

Najważniejsze znaczenie ma tutaj dieta. Zacznij od jej ułożenia. W dni nie treningowe rób aeroby/HIIT. W dziale tym oraz odżywianie znajduje się wiele artykułów omawiających sposób jak ułożyć dietę. Przeczytaj je.

Jeśli będziesz wszystko brał tak jak należy to na pewno nie

[...] 2. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku, 3 Unoszenie prostych w zwisie, Jaki rodzaj trennigu wykonuesz SPLIT czy FBW? Wykonujesz ten zestaw 3 x w tygodniu? Przypadkiem nie za duzo? 9 x 3 - 27 seri na brzuch to jest bardzo duzo jak na moja glowe.. Ja w swoim przypadku robie 9-10 seri tygodniowo na brzuch przy trennigu masowym.

Jeśli robiłeś mase to w diecie utnij trochę kcal jak masz nie ćwiczyć.

3 ososby biora i marnie dziala ale tak jak pisalem wczesniej 50/50 i cos tam dziala ale szalu nie ma

Na oryginal nie wyglada ale kolezka bil i dzialalo tak jak powinno.

Jeśli spotykasz się z trenerem parę razy w tygodniu, to jak najbardziej ćwicz sobie technikę w domu :-) W razie jakichkolwiek wątpliwości nie wstydź się i poproś o radę swojego trenera :-))

ja bym zrobił odblok i odczekał bo jeśli masz org m-drol to teraz jak przejdziesz na samego teścia to efekty będą mizerne lub wcale może ich nie być

Kiedyś też wziąlem na próbę, testosterol i biosterol i nic, przynajmniej wiem że jak komuś odpisuje ze nie działa to przetestowałem na sobie, zrób sobie trio testosterol, biosterol i meta anabolon, i wyciągniesz wnioski.

Dzieki za ocene...Wiec co byscie proponowali dorzucic do carbo? Aha podkreslam ze nie stosuje jak narazie zadnej diety.

szczerze to na mnie cp jakos srednio podziałał, jak dla mnei słaba pompa, zreszta nie dziwie sie tylko 1g aakg z tego co kojarze

nie wiem jak podlinkowac filmik flv z ufc.com ale tam mozna znalesc (obecnie 2 od lewej strony) ok 30 minutowy filmik promujacy 3 wielkie walki z tej galii.

O ile pamiętam linka z badaniami nie było, a clen miał wspomagać oczyszczanie receptorów w ten sposób że podwyższając tęperature przyspiesza tempo przemiany materi, a przy okazji oczyszczanie receptorów - poprostu im cieplej tym procesy przebiegaja szybciej. Jak dobrze pamiętam to e-lite wspominał o czymś takim. Zmieniony przez - style7 w dniu [...]

Kasza, najlepiej gryczana. Pełnoziarnisty makaron jest jak najbardziej spoko, jedz śmiało. Ryż parboiled też nie jest zły. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-01-29 11:17:48

@ cinek88888 Mogę Ci zaproponować dwa różne drążki jeden do sufitu drugi do ściany, lepszym wyborem jest ten do ściany grubszy profil i nie zniszczysz sufitu jak będzie za słaby. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD9_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 [...]

Miałem rozpisywane tutaj tak jak mam podane, więc tego będę się trzymał. Nie o to pytałem.

a ja mam pytanie co do wytrzymalosci tych butow bo wlasnie mam do wymiany reebok zig tech w ktorych trenowalem boks i podeszwa zjechala sie przy duzym palcu do plastiku i nie wiem jak jest w przypadku butow zapasniczych.

1. Tak 2. Zdrowiej jest jesc chociaz z 4 posilki i stopniowo dodawac kalorii ,a nie sie najesc ,az sie obciazy organizm. Pewnie dlatego. Ale jedni robia mase na 6 posilkach inni na 3 i zyja :). Wiec rob jak Ci wygodniej.